维生素 D
Strong
维生素 D 对骨骼健康和钙吸收有明确基础作用
维生素 D 的核心作用是帮助钙吸收并维持骨骼健康；对日晒不足、老年人和缺乏风险人群尤其需要关注。
适用人群：日晒不足、老年人、吸收不良、骨健康风险人群。
形式/剂量：成人常见 RDA 为 15 mcg（600 IU）/日，70 岁以上 20 mcg（800 IU）/日。
长期高剂量可能导致高钙血症；肾结石或肾病史需谨慎。
维生素 D 的核心作用是帮助钙吸收并维持骨骼健康；对日晒不足、老年人和缺乏风险人群尤其需要关注。
适用人群：日晒不足、老年人、吸收不良、骨健康风险人群。
形式/剂量：成人常见 RDA 为 15 mcg（600 IU）/日，70 岁以上 20 mcg（800 IU）/日。
长期高剂量可能导致高钙血症；肾结石或肾病史需谨慎。
钙是骨骼结构关键矿物质；补充剂收益取决于饮食摄入、维生素 D 状态、年龄和骨折风险。
适用人群：饮食钙摄入不足、老年骨健康风险或特定医生建议人群。
形式/剂量：成人 RDA 通常为 1,000 mg/日，部分老年人群为 1,200 mg/日。
肾结石、高钙血症或肾病史需谨慎。
硼产品可能使用 boron citrate、glycinate、aspartate 或复方矿物，购买模块应展示元素硼总毫克数。
适用人群：比较骨骼矿物、睾酮复方、多矿物、微量元素和女性健康复方的人群。
形式/剂量：记录元素硼毫克数、化合物形式、每日份数、其他矿物、维生素 D、钙镁锌和第三方检测。
多种复合维生素/矿物同时使用时，应合并计算总硼和其他矿物剂量。