Product quality check
Quality
复合维生素上限和重复摄入审计
我每天吃多个基础营养产品会不会重复？
Why it matters
复合维生素的风险常来自重复摄入，而不是单个产品看起来过量。
Look for
- 维生素 A
- 烟酸
- 维生素 B6
- 铁
- 碘
- 硒
- 锌
- 维生素 D
Avoid
- 多个复合配方叠加
- 长期高剂量但没有缺口依据
- 孕期或儿童使用成人高剂量产品
- 忽略强化食品