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甜味剂、糖醇和胃肠耐受
无糖补剂为什么也会让我胀气或腹泻？
Why it matters
无糖不等于无胃肠负担；糖醇、纤维和甜味剂可能影响耐受和每日总摄入。
Look for
- sugar alcohols
- fiber grams
- serving size
- 每日多份后的总量
Avoid
- 只看 sugar-free
- 不算多份总量
- 和纤维/泻剂叠加
- 儿童误食大包装软糖