Risk check
需要确认
复合维生素和多产品重复摄入
我能不能同时吃复合维生素、B 族、锌、维 D 和护眼配方？
Next step
先把所有产品的 Supplement Facts 合并计算，重点检查维生素 A、烟酸、B6、铁、碘、硒、锌和维 D。
Red flags
- 多个复合配方同时使用
- 高剂量 B 族或脂溶性维生素
- 孕期/备孕或儿童使用
- 没有明确缺口却长期高剂量
Check before using
- 每个产品的每日剂量
- 是否重复同一营养素
- 是否超过上限相关成分
- 是否有化验或饮食缺口依据