Risk check
需要确认
同时使用三个以上补剂的堆叠审查
我每天吃很多补剂，需要先查什么？
Next step
当补剂超过三个，先做清单、剂量、目标和用药审查；不要把每个产品单独看成安全。
Red flags
- 同一营养素重复出现
- 同时有助眠、能量、减重和情绪产品
- 正在用处方药
- 出现新症状但无法归因
Check before using
- 完整补剂清单
- 每项有效成分和每日总量
- 服用时间
- 要解决的具体目标