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质量

电解质每份钠钾镁剂量

电解质粉应该看什么剂量?

为什么重要

运动补水、低糖饮料和日常矿物质补充不是同一目标;钠钾镁剂量直接影响是否适合。

优先看

  • sodium mg
  • potassium mg
  • magnesium mg
  • 糖、甜味剂和每日份数

避免

  • 只写 electrolyte blend
  • 钾剂量高但无肾脏提示
  • 多份饮用没有上限意识
  • 用低糖掩盖高矿物质