风险检查
需要确认
纤维补剂加量太快
为什么补纤维越补越胀？
下一步
先降低剂量、分次使用并记录耐受；IBS、低 FODMAP 饮食、吞咽困难或肠道狭窄风险人群应更谨慎。
高风险信号
- 明显腹痛或腹胀
- 腹泻或便秘加重
- 同时叠加多种益生元和纤维
- 粉剂没有足够液体
使用前检查
- 纤维类型
- 起始剂量
- 递增速度
- 是否同时使用镁、泻药、益生菌或其他纤维
为什么补纤维越补越胀？
先降低剂量、分次使用并记录耐受；IBS、低 FODMAP 饮食、吞咽困难或肠道狭窄风险人群应更谨慎。