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常用于感冒、上呼吸道感染和免疫支持的草本补充剂；不同物种、部位和提取物差异很大，对预防或缩短感冒的证据并不稳定，过敏和免疫相关人群需谨慎。

感冒和上呼吸道感染 / 免疫支持 / 草本产品安全

以大蒜粉、陈年大蒜提取物或油剂等形式销售的草本补充剂，常被用于血脂、血压、免疫和心血管健康；证据多集中在指标变化且幅度有限，出血和手术风险需要前置。

血脂和血压指标 / 心血管与代谢健康 / 草本相互作用

生姜是常见食材，也以胶囊、提取物、茶和糖等形式用于恶心、孕吐、痛经和关节不适。人体研究较多，但不同用途证据强弱差异明显；高剂量或药物叠加时需要注意胃肠不适、血糖、血压和凝血相关风险。

孕期恶心/孕吐研究语境 / 胃肠不适与恶心 / 痛经和关节不适研究语境

银杏叶提取物常被包装成记忆、脑健康或循环支持补剂。NCCIH 对认知和多数健康用途的结论较谨慎，且银杏存在出血、癫痫、手术和多类药物相互作用风险。

脑健康与记忆营销 / 循环/耳鸣等传统用途营销 / 出血和用药相互作用风险

绿茶饮品和绿茶提取物不是同一个风险场景。提取物常出现在体重管理、能量和抗氧化营销中，可能含较高 EGCG 和咖啡因；NCCIH、NIH ODS 和 LiverTox 都提醒浓缩提取物与肝脏安全信号相关。

体重管理营销 / 咖啡因和能量营销 / 抗氧化营销

奶蓟草和其活性混合物 silymarin 常被用于护肝、肝酶、酒精和排毒营销。NCCIH 认为人体健康状况相关证据不足以得出明确结论，肝病或肝酶异常用户更需要专业评估，而不是先购买护肝产品。

护肝/排毒营销 / 肝病研究语境 / 酒精与肝酶担忧

锯棕榈常被用于前列腺、下尿路症状、男性脱发和 DHT 相关营销。NCCIH 指出许多 BPH/下尿路症状研究已开展，但结论并不适合写成确定推荐；前列腺症状本身也需要排除其他原因。

BPH/下尿路症状营销 / 男性脱发/DHT 营销 / PSA 与前列腺检查边界

圣约翰草是一种草本补充剂，最常被用于情绪低落或轻中度抑郁相关营销。它的特殊之处不是“天然所以温和”，而是与大量药物存在明确且有时严重的相互作用风险。

轻中度抑郁研究语境 / 情绪支持营销 / 高风险药物相互作用

姜黄是常见香料，姜黄素是其主要活性成分之一。补充剂通常使用浓缩提取物或提高吸收的配方，和日常烹饪摄入不是同一个风险场景；关节不适、炎症和消化相关营销需要看具体研究对象、制剂和肝脏/用药风险。

关节不适与炎症营销 / 消化不适研究语境 / 肝脏安全信号