生物素
水溶性 B 族维生素，也称维生素 B7，参与脂肪酸、葡萄糖和氨基酸代谢；常被营销用于头发、皮肤和指甲，但健康人群额外补充的证据有限，高剂量会干扰部分实验室检测。
Evidence by use
GoalEvidenceConclusionPopulation / form
用药与相互作用
生物素高剂量补充可能干扰重要实验室检测
Moderate
高剂量生物素可干扰部分免疫测定，影响甲状腺、心肌标志物等结果，可能造成不符合临床表现的假高或假低读数。
正在做化验、看甲状腺/心血管/激素指标，或使用高剂量美容补剂的人群。
NIH ODS 提到 10 mg 级别摄入可在部分研究和案例中干扰检测；具体停用时间应问医生或实验室。
用药与相互作用
高剂量生物素可能干扰甲状腺、心肌标志物等化验结果
Strong
NIH ODS 资料明确讨论生物素对部分实验室检测的干扰，这是美容补剂页面必须靠前的安全点。
近期抽血、急诊评估、甲状腺或心血管指标监测人群。
核对美容复方中的 mg 级生物素剂量，并按医生或实验室建议停用。
生物素对头发和指甲的价值主要应限于缺乏或特定背景
生物素对头发和指甲的价值主要应限于缺乏或特定背景
Limited
NIH ODS 指出生物素缺乏可影响皮肤、头发和神经相关表现，但健康人群额外补充的美容证据有限。
因脱发、指甲脆或美容软糖而关注生物素的人群。
美容产品常远高于日常需要，不应按越高越好判断。
基础营养缺口
生物素对健康人群头发、皮肤和指甲的证据有限
Limited
生物素缺乏可出现皮肤、头发和神经相关表现，但健康人群额外补充用于生发、美甲或护肤的证据主要来自少量病例或小研究。
没有明确生物素缺乏证据、但希望改善头发/指甲/皮肤的人群。
研究和产品剂量差异很大；成人 AI 约 30 mcg/日，美容产品常远高于这一水平。
Safety
人体高摄入毒性证据有限，但高剂量生物素可导致某些化验结果假高或假低，造成误诊或延误判断。
Interactions
重点不是常规药物相互作用，而是与使用 biotin-streptavidin 技术的实验室检测相互作用；抗癫痫药物也可能影响生物素状态。
Use extra caution if
- 近期要做甲状腺、心肌标志物、激素或维生素 D 等检测
- 正在根据化验结果调整治疗
- 使用高剂量美容补剂但没有缺乏证据
- 长期使用抗癫痫药物且未评估营养状态
Dose and form
NIH ODS 成人 AI 为 30 mcg/日；市售美容补剂常远高于 AI，不能据此推断更有效。
Authoritative sources
- Biotin (Vitamin B7) - Uses, Side Effects, and MoreWebMD
- Biotin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements
- Biotin Interference with Troponin Lab TestsFDA