虫草
虫草是 WebMD 热门补充剂入口之一，常被用于运动表现、能量和免疫营销。本页作为 BlendDuck Health 的基础证据入口，重点不是给出全局推荐，而是先拆清楚常见用途、证据不确定性、剂量/形式差异和安全边界。
Evidence by use
LiverTox 对虫草安全资料作出临床背景整理；详情页应把菌种身份、污染物、复方和用药人群风险放在购买前。
慢病、肝脏背景、用药、多种蘑菇复方或长期使用人群。
记录物种、来源、提取物、第三方检测、重金属和每日总量。
虫草和虫草复方在运动研究中有小型人体资料，但结果需要按训练状态、产品菌种和具体运动指标拆分。
耐力运动、力量训练、运动恢复或运动前补剂用户。
记录 Cordyceps sinensis、Cordyceps militaris、菌丝体/子实体、剂量和周期。
虫草在传统使用和机制资料中常与免疫、疲劳、能量相关，但用户内容应把这些写成待分用途核验的主题，而不是统一推荐。
因疲劳、免疫支持、长寿或适应原复方搜索虫草的人群。
记录产品物种、提取比例、多糖/虫草素标注和复方成分。
虫草常被包装为提升氧利用或耐力的补剂，但人体研究样本、训练背景和指标结果并不稳定。
高海拔、耐力运动、VO2 或能量代谢卖点相关产品用户。
记录菌种、培养方式、提取物剂量和是否与咖啡因或适应原叠加。
虫草常被用于运动表现、能量和免疫营销，但当前基础条目不把热门用途等同于推荐。更可靠的判断方式是按具体目标、研究人群、产品形式、剂量和风险人群拆开看。
从 WebMD、搜索引擎或社交媒体进入，想快速判断该补充剂是否值得继续了解的一般消费者。
需要后续按具体研究和权威来源补充分用途剂量；不要把不同提取物、食物来源、胶囊、粉末、油剂或外用产品直接等同。
Safety
多数用户应先确认产品形式、剂量、过敏/胃肠耐受性和用药背景；若已有疾病、正在用药或属于孕期/哺乳期，应先咨询专业人员。
Interactions
不同产品形式和剂量可能改变耐受性；正在用药、孕期/哺乳期、儿童或慢性病人群应先确认安全边界。
Use extra caution if
- 想把它作为通用健康捷径
- 无法确认剂量、形式或标准化成分
- 正在用药、孕期/哺乳期或有慢性病但未做风险确认
Dose and form
不同研究和市售产品的剂量、形式、标准化成分差异很大；当前草稿不提供个人剂量建议，后续需要按来源补充分用途剂量说明。