运动营养中研究较多的成分,最稳定的证据集中在短时间高强度运动、力量训练和训练适应;认知、长寿和日常精力说法需要单独判断。
力量训练证据较强 / 耐力表现证据有限 / 单水合物优先
支链氨基酸 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于运动恢复、肌肉合成和蛋白粉替代营销。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
运动恢复、肌肉合成和蛋白粉替代营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
甜菜根 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于耐力运动、一氧化氮和血压指标营销。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
耐力运动、一氧化氮和血压指标营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
β-丙氨酸 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于高强度运动、肌肉耐力和刺痛感副作用判断。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
高强度运动、肌肉耐力和刺痛感副作用判断 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
咖啡因 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于运动表现、清醒感、燃脂和预训练产品。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
运动表现、清醒感、燃脂和预训练产品 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
酪蛋白 是第三阶段内容扩展第八批条目之一,常被用于蛋白补充、夜间恢复和乳制品过敏/乳糖边界。本页草稿先建立来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
蛋白补充、夜间恢复和乳制品过敏/乳糖边界 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
电解质粉 是第三阶段内容扩展第八批条目之一,常被用于出汗、耐力运动、补水和钠/钾剂量边界。本页草稿先建立来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
出汗、耐力运动、补水和钠/钾剂量边界 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
必需氨基酸 是第三阶段内容扩展第八批条目之一,常被用于肌肉蛋白合成、训练恢复和 BCAA/EAA 比较。本页草稿先建立来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
肌肉蛋白合成、训练恢复和 BCAA/EAA 比较 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
谷氨酰胺 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于运动恢复、肠道屏障和免疫营销。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
运动恢复、肠道屏障和免疫营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
HMB 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于肌肉保留、运动恢复和老年肌肉营销。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
肌肉保留、运动恢复和老年肌肉营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
瓜氨酸 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于运动泵感、血流和训练表现营销。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
运动泵感、血流和训练表现营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
豌豆蛋白 是第三阶段内容扩展第八批条目之一,常被用于植物蛋白、运动恢复和过敏原/重金属质量检查。本页草稿先建立来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
植物蛋白、运动恢复和过敏原/重金属质量检查 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查