生姜
生姜是常见食材，也以胶囊、提取物、茶和糖等形式用于恶心、孕吐、痛经和关节不适。人体研究较多，但不同用途证据强弱差异明显；高剂量或药物叠加时需要注意胃肠不适、血糖、血压和凝血相关风险。
Evidence by use
GoalEvidenceConclusionPopulation / form
孕期与备孕
生姜对孕期恶心和呕吐可能有帮助，但应保留孕期安全边界
Moderate
NCCIH 认为生姜可能有助于孕期恶心和呕吐，WebMD 也将晨吐列为较常见用途之一。但孕期恶心严重、持续呕吐、脱水或体重下降时，不应只靠补充剂处理。
有轻中度孕期恶心或想了解生姜制品的孕期人群。
研究剂量与市售姜糖、姜茶、姜粉、胶囊和浓缩提取物不同，不能按产品宣传简单换算。
孕期与备孕
生姜用于孕期恶心应保留轻中度和产科边界
Moderate
NCCIH 对生姜和孕期恶心有相对明确的讨论，但严重呕吐、脱水或体重下降不应由补剂页面处理。
轻中度孕期恶心或想比较姜糖、姜茶和胶囊的人群。
食物、茶饮、糖和浓缩胶囊剂量不可直接等同。
用药与相互作用
高剂量生姜补充剂与抗凝、降糖、降压和手术风险需要区分食物剂量
Moderate
食物中的生姜和高剂量补充剂不是同一个风险场景。WebMD 列出抗凝、降糖、降压等相互作用提醒；NCCIH 也建议用药者在使用草本产品前与医疗人员沟通。
正在使用抗凝/抗血小板、降糖、降压药，或准备手术的人。
补充剂和提取物剂量可远高于日常饮食摄入，风险应按具体产品判断。
用药与相互作用
高剂量生姜补充剂与抗凝、血糖和血压背景需要区分食物剂量
Moderate
生姜作为食材和高剂量补充剂不是同一风险场景，用药人群要先看安全。
正在使用抗凝/抗血小板、降糖、降压药或准备手术的人群。
核对浓缩提取物、每日总量和是否为复方。
Safety
口服常见不适包括胃灼热、腹泻、嗳气和胃部不适；高剂量可能增加不适和相互作用风险。
Interactions
可能与抗凝/抗血小板药、降糖药、降压药和手术出血风险相关，孕期使用也应与产科医生沟通。
Use extra caution if
- 正在使用抗凝或抗血小板药物且未咨询医生
- 准备手术
- 孕期严重呕吐或脱水但未就医
- 正在使用降糖或降压药且监测不足
- 把高剂量浓缩生姜当作普通食材
Dose and form
研究多使用标准化补充剂或特定剂量的生姜制品；食物中的少量生姜与高剂量提取物不可直接等同。