运动营养中研究较多的成分,最稳定的证据集中在短时间高强度运动、力量训练和训练适应;认知、长寿和日常精力说法需要单独判断。
力量训练证据较强 / 耐力表现证据有限 / 单水合物优先
Alpha-GPC 是第三阶段扩展草稿中的高搜索意图条目,常见于认知、动机、力量输出和胆碱能营销。本草稿先建立来源、用途边界和安全边界,后续再补充分用途详情、引用摘要和可视化内容。
认知、动机、力量输出和胆碱能营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
支链氨基酸 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于运动恢复、肌肉合成和蛋白粉替代营销。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
运动恢复、肌肉合成和蛋白粉替代营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
甜菜根 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于耐力运动、一氧化氮和血压指标营销。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
耐力运动、一氧化氮和血压指标营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
β-丙氨酸 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于高强度运动、肌肉耐力和刺痛感副作用判断。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
高强度运动、肌肉耐力和刺痛感副作用判断 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
甜菜碱 是第三阶段扩展草稿中的高搜索意图条目,常见于运动表现、甲基供体和同型半胱氨酸营销。本草稿先建立来源、用途边界和安全边界,后续再补充分用途详情、引用摘要和可视化内容。
运动表现、甲基供体和同型半胱氨酸营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
牛初乳 是第三阶段扩展草稿中的高搜索意图条目,常见于肠道屏障、免疫和运动恢复营销。本草稿先建立用户能看懂的“它是什么”、证据边界、剂量/形式差异和安全边界,后续再补充可视化证据卡、引用摘要和商品质量模块。
运动人群肠道屏障 / 免疫支持营销 / 牛乳来源蛋白
咖啡因 是第三阶段内容扩展第三批条目之一,常被用于运动表现、清醒感、燃脂和预训练产品。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
运动表现、清醒感、燃脂和预训练产品 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
酪蛋白 是第三阶段内容扩展第八批条目之一,常被用于蛋白补充、夜间恢复和乳制品过敏/乳糖边界。本页草稿先建立来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
蛋白补充、夜间恢复和乳制品过敏/乳糖边界 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
D-核糖 是第三阶段扩展草稿中的高搜索意图条目,常见于能量、运动恢复和疲劳营销。本草稿先建立来源、用途边界和安全边界,后续再补充分用途详情、引用摘要和可视化内容。
能量、运动恢复和疲劳营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
电解质粉 是第三阶段内容扩展第八批条目之一,常被用于出汗、耐力运动、补水和钠/钾剂量边界。本页草稿先建立来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
出汗、耐力运动、补水和钠/钾剂量边界 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
必需氨基酸 是第三阶段内容扩展第八批条目之一,常被用于肌肉蛋白合成、训练恢复和 BCAA/EAA 比较。本页草稿先建立来源、用途边界和安全边界,不把热门用途等同于推荐。
肌肉蛋白合成、训练恢复和 BCAA/EAA 比较 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查