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运动营养中研究较多的成分，最稳定的证据集中在短时间高强度运动、力量训练和训练适应；认知、长寿和日常精力说法需要单独判断。
力量训练证据较强 / 耐力表现证据有限 / 单水合物优先
支链氨基酸 是第三阶段内容扩展第三批条目之一，常被用于运动恢复、肌肉合成和蛋白粉替代营销。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界，不把热门用途等同于推荐。
运动恢复、肌肉合成和蛋白粉替代营销 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
β-丙氨酸 是第三阶段内容扩展第三批条目之一，常被用于高强度运动、肌肉耐力和刺痛感副作用判断。本页草稿先建立可审计来源、用途边界和安全边界，不把热门用途等同于推荐。
高强度运动、肌肉耐力和刺痛感副作用判断 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
必需氨基酸 是第三阶段内容扩展第八批条目之一，常被用于肌肉蛋白合成、训练恢复和 BCAA/EAA 比较。本页草稿先建立来源、用途边界和安全边界，不把热门用途等同于推荐。
肌肉蛋白合成、训练恢复和 BCAA/EAA 比较 / 证据边界判断 / 安全和相互作用预筛查
